Prévention des varices dans les jambes

Il est nécessaire de commencer à prévenir les varices dans les jambes lorsque les premiers signes d'étirement des parois des vaisseaux sont notés. Si le traitement est négligé, la maladie se développera et entraînera de graves complications. Les changements de mode de vie sont de la plus haute importance pour empêcher le développement de varices. Le patient a besoin de rééquilibrer la routine quotidienne, de réviser sa garde-robe et son système nutritionnel. Nous vous tiendrons informés de toutes les méthodes de prévention des varices.

Les causes des varices

La prévention des varices concerne tout le monde, car chaque personne est exposée à des facteurs négatifs qui provoquent le développement de la maladie. Au premier rang d'entre eux se trouve l'inactivité physique. La plupart des gens modernes passent 80 % de leur temps au bureau. Une position assise altère le travail du système musculaire. Par conséquent, les personnes qui réfléchissent à la manière de protéger leurs jambes des varices sont obligées d'inclure la gymnastique quotidienne dans leur emploi du temps. Les raisons du développement de la maladie sont:

• Abus d'aliments gras et sucrés;
• surpoids important;
• blessures graves aux jambes;
• Mauvaises habitudes;
• Prendre des médicaments hormonaux ;
• charge excessive sur les jambes.

Avant de prévenir les varices dans vos jambes, vous devez déterminer le degré de votre risque de maladie. Certains groupes de personnes sont les plus susceptibles d'avoir cette maladie. Vous devez consulter un phlébologue 1 à 2 fois par an pour éviter l'apparition de varices.

Les groupes de personnes les plus vulnérables

La prévention des varices commence par déterminer si vous êtes ou non une personne susceptible de développer cette pathologie. Seul un phlébologue peut répondre avec précision à cette question après avoir évalué l'état des veines, mais vous pouvez essayer de vous classer. Les personnes suivantes présentent un risque élevé de développer des varices :

• avec une prédisposition héréditaire aux maladies vasculaires;
• Les femmes qui ont accouché et qui sont enceintes ;
• Les personnes qui effectuent un travail physique intense et restent debout la majeure partie de la journée ;
• Les femmes qui marchent constamment en talons hauts ;
• Amateurs d'aliments épicés et excessivement salés;
• Abus d'alcool;
• Les personnes qui aiment prendre des bains très chauds vont au sauna ;
• Femmes atteintes de troubles dyshormonaux ;
• Les personnes avec un gonflement accru des jambes.

Comment prévenir les varices

Comment éviter les varices à 100%, les médecins ne peuvent pas le dire, tk. il n'y a pas de tel moyen. Vous pouvez suivre toutes les recommandations des médecins, mais toujours faire face à cette maladie. D'autre part, la mise en œuvre de mesures préventives contribue à la normalisation des fonctions corporelles et de la circulation sanguine, ce qui ralentit considérablement le développement de la maladie. Les moyens les plus efficaces pour prévenir la progression des varices sont :

• Éducation physique;
• portez des chaussures confortables;
• alimentation équilibrée;
• Normalisation du poids corporel;
• Gymnastique;
• Porter des bas de contention ;
• Effectuer un massage des pieds;
• Choix de carrière avec des conditions de travail plus normales.

Bien sûr, toutes les recommandations ne peuvent pas être mises en pratique immédiatement, mais chacun peut manger moins gras et faire de l'exercice 20 minutes par jour. Ne soyez pas trop fanatique de la prévention de la maladie, car pour améliorer l'état des vaisseaux sanguins, vous pouvez vous blesser gravement.

Activité modérée

Travailler avec des poids libres et une activité physique très intense ne peut pas aider dans la lutte contre les varices. Au contraire, ils provoquent la destruction des valves et la dilatation des parois des vaisseaux. Pour prévenir les varices, des exercices spéciaux sont effectués pour normaliser le flux sanguin. Les cours doivent se dérouler à un rythme rapide et ne pas vous rendre douloureux. Les méthodes sportives de prévention des varices comprennent :

• Aquagym et natation;
• Course à pied;
• marche facile;
• s'étirer.

Chaussures de qualité

Pour prévenir les varices, de nombreux médecins recommandent de porter des semelles orthopédiques. Ils contribuent à une répartition uniforme de la charge lors de la marche. Les chaussures elles-mêmes sont un aspect important. Pour éviter les varices sur vos jambes à la maison, vous pouvez porter des baskets avec des supports de cou-de-pied. Le type de semelle et la hauteur de la montée doivent être choisis par le médecin. Les chaussures achetées doivent répondre aux caractéristiques suivantes :

1. Ne pas avoir de semelle plate ou de talon supérieur à 6 cm.
2. Asseyez-vous bien sur votre jambe. Des chaussures lâches sur vos pieds augmentent le risque de blesser votre cheville, et les pousser vers le bas entraîne une mauvaise circulation sanguine.
3. La semelle/talon doit être stable. Les chaussures d'été doivent également avoir un revêtement antidérapant.

Emploi approprié

Lorsqu'il s'agit de prévenir les varices dans les jambes, les médecins recommandent de normaliser le travail et le repos. Pour de nombreux patients, cela est dû à un changement d'emploi ou de spécialisation. Tout le monde n'est pas d'accord avec une démarche aussi radicale, mais si vous travaillez actuellement, essayez de garder à l'esprit les recommandations suivantes lorsque vous choisissez un nouvel emploi :

1. Le travail ne doit pas être associé à un travail physique intense.
2. Vous ne pouvez pas rester dans une position pendant 7 à 8 heures. Recherchez des entreprises qui permettent aux employés de se lever et de faire des échauffements légers toutes les 2-3 heures.

En général, tout travail peut être adapté en s'échauffant toutes les heures. Si vous ne voulez pas changer de métier ou de spécialité, vous pouvez simplement faire du sport au travail. L'essentiel est que le flux sanguin dans le bas de la jambe n'augmente pas, ce qui est causé par l'immobilité du bas de la jambe.

Une bonne alimentation

Si vous vous demandez comment éviter les varices sur vos jambes, alors surveillez votre alimentation. Les personnes qui abusent des aliments gras, salés et très sucrés sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie car elles sont plus susceptibles d'être affectées par l'hypercholestérolémie et l'obésité. Pour normaliser la fonction intestinale, vous devez manger beaucoup de légumes riches en fibres. Si, à ce stade, vous n'avez pratiquement pas mangé de carottes ou de chou crus, vous ne devez pas les manger immédiatement en kilogrammes. Il suffit de manger 300 grammes de ces légumes par jour.

Les personnes ayant tendance à développer des varices doivent faire attention à leur équilibre hydrique. Au moins 1, 5 litre d'eau propre doit être bu par jour. Les jus, soupes, thés ne relèvent pas de cette norme. Ils sont perçus par l'organisme comme de la nourriture et sont donc rapidement excrétés par les reins et les intestins. Il n'est pas souhaitable d'utiliser de l'eau non gazeuse. Si vous êtes sujet aux varices, il faut exclure les boissons gazeuses et sucrées. Une règle similaire s'applique aux boissons riches en caféine.

Normalisation du poids

Le maintien d'un indice de masse corporelle normal est important pour prévenir les varices. La physique simple fonctionne ici. Plus une personne a de poids, plus la pression sur les vaisseaux est forte. Bien sûr, il est nécessaire de comparer le poids corporel avec le volume musculaire, la taille et votre propre physique. A taille égale, la différence de poids entre mésomorphe et ectomorphe peut atteindre 15 kg.

Si vous décidez que la quantité de graisse dans votre corps dépasse la masse musculaire, vous réduisez les calories de votre alimentation quotidienne. Cette approche vous permet de perdre du poids sans ressentir de fringales. Si vous modifiez radicalement votre alimentation, cela entraînera à nouveau des pannes et une accumulation de masse. Pour réduire les calories dans votre alimentation quotidienne, envisagez d'introduire plus de légumes riches en fibres. Non seulement ils vous aident à perdre du poids, mais ils aident également à normaliser la digestion.

Rejet des mauvaises habitudes

La prévention des varices sur les jambes affecte tous les domaines de la vie humaine. Les mauvaises habitudes sont également sur cette liste. Le tabagisme, l'alcool et la tendance à trop manger peuvent endommager les vaisseaux sanguins. Cela inclut également un état de stress constant. Bien que la suralimentation soit relativement facile à gérer, une forte dépendance à l'alcool et au tabagisme nécessite des soins médicaux. Une séance de passe-temps ou de thérapie de groupe peut aider à réduire le stress.

Déchargement de la gymnastique

Dans la prévention des varices des jambes, il est impératif d'effectuer des exercices qui aideront à soulager les tensions excessives dans les muscles des membres inférieurs. La durée maximale d'une telle formation est de 5 à 10 minutes. Les médecins recommandent de les faire au moins une fois par jour, mais de préférence deux fois par jour. Les activités physiques suivantes sont considérées comme utiles :

• Vélo d'appartement. Allongez-vous sur une surface ferme, soulevez vos jambes, puis commencez à effectuer des mouvements similaires à ceux de la bicyclette. Si vous ne pouvez pas interagir avec vos jambes une par une, tirez-les à tour de rôle vers votre corps.
• Flexion / extension du pied. L'exercice est effectué en position assise. Il faut faire 20 mouvements avec chaque pied.
• Roule du talon aux orteils. Ils contribuent bien à la distribution du sang lorsqu'une personne est en position assise depuis longtemps.
• Avancez jusqu'à vos orteils. Tout d'abord, les actions sont effectuées avec deux jambes en même temps, puis alternativement. Au point le plus élevé, vous devez rester pendant 10 à 15 secondes, puis redescendre à la position de départ.

Massage des pieds

Si vous ne savez pas comment prévenir les varices dans vos jambes, essayez un massage doux. L'effet réflexe sur la peau et les vaisseaux sanguins a à lui seul un effet tonifiant sur l'ensemble du corps. De brèves manipulations augmentent le flux sanguin et lymphatique, la nutrition de l'épithélium est normalisée. Le massage des pieds peut être réalisé en autonomie ou confié à un spécialiste. Si vous êtes prédisposé aux varices, les mouvements de pression et de pincement doivent être évités pendant la procédure. L'auto-massage s'effectue de la manière suivante :

1. Le patient doit s'asseoir sur le sol ou sur un lit/canapé avec le genou légèrement plié.
2. Les mouvements de frottement doivent être effectués des orteils vers le bas des jambes.
3. Le pied doit être enroulé autour des orteils de sorte que le pouce soit à l'arrière du pied et le reste à l'intérieur.
4. Le segment qui est enroulé autour de vos mains doit être légèrement serré et se déplacer lentement vers le haut de la jambe.
5. La surface latérale du talon doit être enroulée avec les doigts des deux côtés puis pressée pendant quelques secondes. Ensuite, vous devez passer du tendon d'Achille au genou.
6. La procédure se termine par des caresses des pieds.

Vêtements de compression

Les moyens de prévention des varices sont différents. La thérapie de compression est également l'un d'entre eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez participer à des procédures de physiothérapie spéciales, dans lesquelles la charge de pression est effectuée à l'aide d'un équipement spécial, mais il est plus facile d'acheter des bas et des collants médicaux.

Les bas de contention doivent être choisis individuellement. S'il n'y a pas de prédisposition, il suffit de porter des sous-vêtements avec un degré de compression initial. Si vous présentez des symptômes de varices, le médecin doit se préoccuper du choix du maillot. Les recommandations pour le choix des sous-vêtements médicaux sont les suivantes :

1. Il doit être confortable. Si vous vous sentez mal à l'aise la première fois que vous les essayez, ce sous-vêtement n'est pas pour vous.
2. La classe de compression doit être basée sur les recommandations du médecin. Si on vous a dit de porter des bas de compression de qualité supérieure, vous ne pouvez pas acheter de chaussettes montantes de qualité zéro.
3. Les produits doivent être de haute qualité. Il est préférable d'acheter des bas de contention dans des magasins spécialisés, et non sur le marché ou en solde, car il y a une forte probabilité de tomber sur un faux qui s'étirera dans le temps et n'aura aucun effet thérapeutique sur les jambes.

Recommandations supplémentaires

Les mesures de prévention des varices incluent l'utilisation de produits cosmétiques externes spéciaux (gels, crèmes, etc. ). Ils refroidissent la surface des jambes, ce qui contribue à la contraction naturelle des vaisseaux sanguins. Les personnes ayant tendance à avoir des varices dans les jambes doivent éviter de surcharger les muscles des membres inférieurs. L'hygiène est importante pour prévenir les épidémies. Il est recommandé non seulement de bien nettoyer la peau des jambes, mais aussi de prendre une douche de contraste. Il a également un effet irritant local sur les vaisseaux sanguins, ce qui améliore le teint de la peau.

Comment arrêter les varices

La prévention et le traitement des varices sont étroitement liés. La propagation de la maladie peut être stoppée à un stade précoce à l'aide de médicaments et de thérapies alternatives, mais si la maladie progresse rapidement, seule la chirurgie sera utile. Un phlébologue doit élaborer un plan de traitement pour un patient présentant des varices. Il est impossible de choisir indépendamment des médicaments et de pratiquer des pratiques orientales. Toute éruption cutanée sur la peau peut aggraver l'état des vaisseaux sanguins.

Thérapie médicamenteuse

Les médicaments sont capables d'arrêter le développement des varices à un stade précoce. En règle générale, la maladie commence à se former car les vaisseaux ne contiennent pas suffisamment de nutriments pour maintenir l'élasticité des parois. Une accumulation accrue de sang dans les extrémités est souvent observée. Venotonics / Phlebotonics - médicaments qui améliorent l'écoulement des fluides des jambes. Ils aident également à restaurer les parois des vaisseaux. Elles sont:

• Naturellement;
• combiné;
• Synthétique;
• à base de rutoside.

Avec une viscosité sanguine élevée, les patients se voient prescrire des médicaments contenant de l'héparine. Ils aident à améliorer la circulation sanguine, mais sont contre-indiqués chez les personnes sujettes aux saignements.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens aident à soulager la douleur au deuxième stade des varices. Ils aident également à apaiser les démangeaisons et les sensations de brûlure qui sont souvent associées à cette maladie. Les remèdes externes favorisent la cicatrisation de la peau. La durée de la prise du médicament doit être déterminée par le médecin, mais le traitement standard est souvent de 6 à 8 mois, vous ne devez donc pas vous attendre à ce que tous les symptômes de la maladie disparaissent dans les 2 semaines suivant la prise du médicament.

Thérapie traditionnelle

Au début, la maladie n'est pas considérée comme mettant la vie en danger, mais elle ne doit pas non plus s'éloigner. La sclérothérapie est une méthode traditionnelle peu invasive utilisée pour empêcher le développement des varices. Il peut être utilisé pour enlever les étoiles et les petits vaisseaux. La thérapie traditionnelle comprend :

• Écho sclérothérapie ;
• Microsclérothérapie;
• Thermocoagulation ;
• thérapie électromagnétique;
• Darsonvalisation ;
• stimulation électrique;
• drainage lymphatique manuel;
• l'utilisation d'une compression élastique des jambes;
• Hydrothérapie;
• Balnéothérapie;
• Pressothérapie.

Toutes ces techniques aident à empêcher la maladie de se développer davantage. Ils activent le processus naturel de régénération vasculaire.

Méthodes non conventionnelles

Avec l'aide de la fangothérapie, vous pouvez améliorer l'état des jambes. Le patient doit se rappeler que les compresses ne doivent être que froides. Réchauffer les veines dans les varices est très nocif pour le corps. L'Ayurveda aide à se débarrasser du stress chronique qui provoque l'étirement des vaisseaux sanguins. C'est l'une des variantes de la médecine alternative basée sur le système philosophique hindou. Là, diverses plantes sont utilisées comme médicaments. Les méthodes non traditionnelles de traitement des varices comprennent :

• Yoga;
• Homéopathie;
• Naturopathie;
• Gymnastique tibétaine.

opération

Pour les varices des membres inférieurs, le moyen le plus efficace de normaliser le flux sanguin est la chirurgie spécialisée. Les méthodes parfaites de traitement chirurgical de la maladie se caractérisent par une invasivité minimale et un retour rapide du patient à une activité de vie normale. Ils permettent de se débarrasser complètement des veines atteintes, ce qui ralentit le développement de la maladie. Les méthodes modernes de traitement chirurgical des varices comprennent:

• décapage court;
• chirurgie vidéoendoscopique;
• Microflébectomie ;
• Coagulation laser;
• vénectomie ;
• Safenectomie.

Ces méthodes sont le plus souvent utilisées pour traiter les varices. La méthode chirurgicale pour retirer le vaisseau est choisie par le médecin en fonction de la taille de la veine et de son état général. Parfois, il est nécessaire de ne couper qu'une partie du vaisseau et parfois de l'éliminer complètement et de créer un canal alternatif pour le flux sanguin.

Méthode folklorique

Les remèdes populaires qui améliorent l'état des veines sont divisés en externe et interne. Si vous ne savez pas si la cause du développement des varices était le nombre élevé de plaquettes, l'utilisation de diverses teintures doit être reportée, car elles contiennent des décoctions de plantes qui fluidifient le sang. Remèdes externes efficaces pour les varices :

• Bains de sel à l'aiguille. 300 grammes de matière sèche sont placés dans de l'eau chaude puis immergés. Si le sel de pin n'est pas vendu dans votre région, vous pouvez le remplacer par du bicarbonate de soude. Il est recommandé de prendre de tels bains 2 à 3 fois par semaine.
• Compresses de vinaigre de cidre de pomme. Le produit est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1 pour 1 puis appliqué sur la peau. D'en haut, la jambe est enveloppée de bandages, puis tout est fixé avec une pellicule plastique. Vous pouvez simplement appliquer du vinaigre de cidre de pomme 2 à 3 fois par jour. Il irrite les veines.
• Frotter avec du marron d'Inde. Une teinture prête à l'emploi à base de cette plante peut être achetée en pharmacie ou cuite vous-même. Dans ce dernier cas, vous avez besoin de graines avec la peau de la plante. 400 grammes de produit sec sont versés avec 1, 5 litre de vodka, puis infusés dans un endroit sombre pendant une semaine. Une fois la teinture prête, ils commencent à essuyer les parties des jambes endommagées par les varices.

Pronostic de prévention

Chez les femmes ayant une faible prédisposition au développement de la maladie, avec la prévention des varices sur les jambes, elle ne se développe que dans 5% des cas. La maladie est bénigne et peut donc être traitée rapidement. Avec une prédisposition modérée à la maladie, la maladie survient chez 30% des patients. Le plus souvent, il s'agit d'une forme légère à modérée de la maladie. Avec une tendance prononcée aux varices, la maladie évolue rapidement vers une forme moyenne. Sans prévention, la maladie s'aggrave rapidement, ce qui rend la poursuite du traitement très difficile.

Examen clinique de la population

Tous les citoyens peuvent se soumettre gratuitement à un examen médical. En général, tous les examens médicaux ne sont pas importants, juste une visite chez le chirurgien et les résultats d'un test sanguin général. Le chirurgien peut remarquer les premiers changements dans les vaisseaux et vous référer ensuite à un phlébologue. Vous devez également faire attention, si les plaquettes prédominent dans une impression de test sanguin général, vous devez consulter un phlébologue. Cela peut indiquer une thrombose vasculaire.

Comment éviter les varices pendant la grossesse

Tout en portant un bébé, la charge sur les organes internes d'une femme augmente fortement. Pendant la grossesse, le risque de développer des varices des jambes, du bassin et des organes génitaux externes augmente. Le danger augmente particulièrement dans les II et III. Trimestre, lorsque le fœtus commence à se développer activement. Un phlébologue peut vous dire exactement comment prévenir les varices sur les jambes chez les femmes enceintes. Toutes les mesures préventives doivent commencer par une consultation avec lui. Les médecins recommandent une femme en position :

• portez des chaussures confortables à talons bas (même les semelles complètement plates sont nocives);
• essayez de ne pas boire trop de liquides ;
• Allez à l'aquagym pour les femmes enceintes;
• plus souvent je lève les jambes pendant la journée;
• Portez un justaucorps de compression et de soutien.

Pourquoi la prévention des maladies est importante

Il est beaucoup plus facile de penser à la prévention des varices sur les jambes que de traiter une maladie qui s'est déjà formée. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont une constitution génétique pour la développer. L'objectif principal des mesures préventives est de maintenir l'état normal du navire. Cela peut se faire de différentes façons. Toutes les mesures préventives peuvent être divisées en 2 types :

• s'adresse aux personnes ayant une prédisposition héréditaire à la maladie ou ayant des conditions de travail défavorables ;
• est destiné aux patients présentant des varices à n'importe quel stade.

Environ 80% des phlébologues pensent qu'il est beaucoup plus facile de prévenir une maladie que de la traiter, c'est pourquoi tous les citoyens consciencieux devraient consacrer au moins 10 à 20 minutes par jour à prendre soin de leurs pieds.